{"id":1248,"date":"2021-10-29T16:33:28","date_gmt":"2021-10-29T09:33:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/?p=1248"},"modified":"2022-09-30T15:02:46","modified_gmt":"2022-09-30T08:02:46","slug":"beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/","title":{"rendered":"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah"},"content":{"rendered":"<p><strong>[Ditulis oleh Hadjar Channisa Nur Malika, FIKOM 2020]<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a ref=\"magnificPopup\" href=\"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1249\" src=\"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg 2560w, https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-300x200.jpg 300w, https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-768x512.jpg 768w, https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-255x170.jpg 255w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a>Kata <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">seringkali digunakan untuk orang yang sudah bekerja. Namun, sah-sah saja jika orang yang masih berkuliah merasakan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out. Burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">bisa dirasakan siapapun mulai dari anak SMA hingga orang yang sudah bekerja sekalipun. Dalam kuliah, terkadang banyak sekali tuntutan yang harus dikerjakan sehingga membuat sebagian akan merasa <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out, <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">terlebih jika berada di dalam jurusan yang bukan minatnya.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Istilah <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">sendiri biasanya digunakan untuk menggambarkan orang yang terlampau stress akibat pekerjaan yang mempengaruhi kondisi kesehatan fisik dan mental. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">yang terlalu lama akan mengakibatkan stress berkepanjangan dan membuat pekerjaan malah tidak terselesaikan.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa ciri ketika <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0saat berkuliah adalah:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Mudah Lelah dan Malas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Ketika merasa penat, saat mengerjakan tugas kuliah badan dan pikiran akan terasa mudah lelah. Selain itu, ketika ingin mengerjakan sesuatu maka akan merasa malas karena pikiran sudah kalut dan terasa banyak beban.<\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Merasa Salah Jurusan\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Banyak mahasiswa yang merasa salah jurusan ketika sudah mulai berada di pertengahan kuliah, seperti di semester III atau V. Saat mulai stress menghadapi tugas yang mulai menumpuk, mahasiswa akan sering merasa bahwa ia salah jurusan dan menyesali pilihannya untuk berkuliah di jurusan tersebut.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak Maksimal\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain menjadi merasa mudah lelah dan malas, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">pada mahasiswa juga mengakibatkan performa dalam mengerjakan tugas atau projeknya menjadi asal-asalan dan tidak maksimal. Hal ini dikarenakan lelah mental dan fisik yang sangat tinggi sehingga tidak mudah fokus dan berkonsentrasi dalam tugasnya.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Mudah Sensitif\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mahasiswa menjadi mudah sensitif ketika merasakan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Terlebih jika memiliki masalah pribadi dengan teman atau keluarganya, maka akan mudah sensitif jika disinggung mengenai progress tugasnya. Hal ini umum ditemui pada mahasiswa tingkat akhir yang mulai galau memikirkan tugas akhirnya.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika mulai merasakan gejala <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, maka segera atasi <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">dengan hal-hal berikut, agar tidak menjadi semakin parah.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cara terbaik mengatasi <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">untuk mahasiswa:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Membuat Skala Prioritas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mahasiswa memiliki tugas yang beragam, mulai dari paper hingga projek skala besar. Belum lagi, jika mahasiswa sedang aktif di organisasi, ikut kepanitiaan atau volunteer, bahkan bekerja lepas atau mempunyai usaha, maka tugas mahasiswa akan menjadi semakin banyak.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Membuat skala prioritas salah satu cara agar terhindar dari <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Ketika dirasa pekerjaan sudah mulai menumpuk, maka mencoba menyortir dan membuat perencanaan tugas adalah cara yang efektif untuk menentukan tugas mana yang akan dikerjakan terlebih dahulu. Tidak hanya itu, pekerjaan yang sifatnya tidak memiliki urgensi tinggi bisa dikerjakan belakangan atau didelegasikan. Mengingat mahasiswa yang memiliki tugas berkelompok, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan dan mendelegasikan tugasnya kepada teman kerjanya.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kerjakan Sebisanya\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Salah satu masalah yang membuat mahasiswa <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">adalah ketika ia memiliki perasaan ingin menjadi perfeksionis pada setiap pekerjaan dan tugasnya. Terkadang dari masalah ini membuat mahasiswa menjadi lambat dalam mengerjakan progress tugasnya dan berujung pada tugas yang menumpuk. Dari tugas yang menumpuk ini akan membuat mahasiswa menjadi lelah pikiran dan akhirnya <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span>Cara untuk mengatasi hal ini adalah, mencoba untuk menjadi realisitis dan mengerjakan tugas sebisanya. Bukan berarti, kita tidak memberikan hasil yang terbaik, namun lebih kepada kerjakan apa yang ada. Tugas lebih baik dikerjakan dan selesai, daripada menunggu ingin sempurna dan berujung tidak kunjung selesai dan menjadi beban baru.<\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melepas Emosi\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Emosi yang menumpuk di kepala juga menjadi salah satu penyebab <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Setiap orang punya cara yang berbeda dalam melepaskan emosinya. Ada yang bercerita kepada orang terpercaya, menyanyi lagu dengan keras, hingga menulis buku harian. Apapun caranya, untuk melepas <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">sebaiknya mencoba untuk melepas emosi dengan cara masing-masing. Dengan melepas emosi, pikiran akan menjadi lebih segar dan rileks untuk mengerjakan hal baru.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mengubah Gaya Hidup\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mahasiswa bisa mencoba hal baru dalam hidupnya untuk mengatasi <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Jika biasanya seharian hanya berpacu pada tugas, maka mahasiswa bisa mencoba kegiatan yang belum pernah ia lakukan sebelumnya, seperti berolahraga, menulis jurnal, atau melukis. Kegiatan ini bisa dilakukan secara rutin setiap hari agar menjadi jeda mahasiswa dalam mengerjakan tugas.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Piknik Kecil\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika masa perkuliahan masih berlangsung dan belum ada waktu libur. Mahasiswa bisa melakukan piknik atau rekreasi kecil-kecilan. Rekreasi ini tidak perlu dilakukan ke luar kota dan dilakukan berhari-hari. Cukup piknik di teras rumah atau berjalan-jalan ke taman kota cukup untuk meredakan lelah pikiran akibat tugas yang menumpuk.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ambil Cuti\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika dirasa <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">sudah sangat akut dan tidak bisa dihindari, maka mengambil cuti adalah jalan terakhir. Sebelum mengambil cuti, pastikan sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dosen dan orang tua. Saat cuti kuliah, mahasiswa bisa berlibur dan rehat sejenak dari tugas yang ada. Selain itu, ketika mengambil cuti kuliah, mahasiswa bisa mengatur ulang pola dan gaya hidup agar bisa lebih seimbang ketika sudah masuk kuliah kembali.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Itulah beberapa cara terbaik untuk mengatasi <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">saat kuliah. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0memang menjadi hal yang umum ditemui di lingkup perkuliahan, maka dari itu bukanlah menjadi suatu aib bagi seseorang jika merasa <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Jika merasa tanda-tanda <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, maka bisa dilakukan pencegahan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burn out <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0sedini mungkin. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[Ditulis oleh Hadjar Channisa Nur Malika, FIKOM 2020] Kata burn out seringkali digunakan untuk orang yang sudah bekerja. Namun, sah-sah saja jika orang yang masih berkuliah merasakan burn out. Burn out bisa dirasakan siapapun mulai dari anak SMA hingga orang yang sudah bekerja sekalipun. Dalam kuliah, terkadang banyak sekali tuntutan yang harus dikerjakan sehingga membuat&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1249,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,7,8,1],"tags":[168,55,63,167,132,169,94],"class_list":["post-1248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banner","category-research","category-latest-news","category-latest-news-latest-news","tag-burn-out","tag-fikom","tag-ilmu-komunikasi","tag-kuliah","tag-tips","tag-uc-fikom","tag-universitas-ciputra-surabaya"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah - Universitas Ciputra<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah - Universitas Ciputra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[Ditulis oleh Hadjar Channisa Nur Malika, FIKOM 2020] Kata burn out seringkali digunakan untuk orang yang sudah bekerja. Namun, sah-sah saja jika orang yang masih berkuliah merasakan burn out. Burn out bisa dirasakan siapapun mulai dari anak SMA hingga orang yang sudah bekerja sekalipun. Dalam kuliah, terkadang banyak sekali tuntutan yang harus dikerjakan sehingga membuat...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Universitas Ciputra\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-29T09:33:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-30T08:02:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriela Swastika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriela Swastika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Gabriela Swastika\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da325f24ac3a3eda247e3c5f80e2e5ec\"},\"headline\":\"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah\",\"datePublished\":\"2021-10-29T09:33:28+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-30T08:02:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/\"},\"wordCount\":810,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/fikom\\\/2021\\\/10\\\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"burn out\",\"FIKOM\",\"ilmu komunikasi\",\"kuliah\",\"tips\",\"UC FIKOM\",\"Universitas Ciputra Surabaya\"],\"articleSection\":[\"Banner\",\"Class Activities\",\"Latest News\",\"Latest News\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/\",\"name\":\"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah - Universitas Ciputra\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/fikom\\\/2021\\\/10\\\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-29T09:33:28+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-30T08:02:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da325f24ac3a3eda247e3c5f80e2e5ec\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/fikom\\\/2021\\\/10\\\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/fikom\\\/2021\\\/10\\\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/\",\"name\":\"Universitas Ciputra\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da325f24ac3a3eda247e3c5f80e2e5ec\",\"name\":\"Gabriela Swastika\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6b03edf7d3db51d89227cb8bf1fc214f4b0c1a98372e0e1cee65ff467f9b31be?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6b03edf7d3db51d89227cb8bf1fc214f4b0c1a98372e0e1cee65ff467f9b31be?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6b03edf7d3db51d89227cb8bf1fc214f4b0c1a98372e0e1cee65ff467f9b31be?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gabriela Swastika\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/fikom\\\/author\\\/gabriela-swastikaciputra-ac-id\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah - Universitas Ciputra","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah - Universitas Ciputra","og_description":"[Ditulis oleh Hadjar Channisa Nur Malika, FIKOM 2020] Kata burn out seringkali digunakan untuk orang yang sudah bekerja. Namun, sah-sah saja jika orang yang masih berkuliah merasakan burn out. Burn out bisa dirasakan siapapun mulai dari anak SMA hingga orang yang sudah bekerja sekalipun. Dalam kuliah, terkadang banyak sekali tuntutan yang harus dikerjakan sehingga membuat...","og_url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/","og_site_name":"Universitas Ciputra","article_published_time":"2021-10-29T09:33:28+00:00","article_modified_time":"2022-09-30T08:02:46+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriela Swastika","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Gabriela Swastika","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/"},"author":{"name":"Gabriela Swastika","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/#\/schema\/person\/da325f24ac3a3eda247e3c5f80e2e5ec"},"headline":"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah","datePublished":"2021-10-29T09:33:28+00:00","dateModified":"2022-09-30T08:02:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/"},"wordCount":810,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg","keywords":["burn out","FIKOM","ilmu komunikasi","kuliah","tips","UC FIKOM","Universitas Ciputra Surabaya"],"articleSection":["Banner","Class Activities","Latest News","Latest News"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/","name":"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah - Universitas Ciputra","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg","datePublished":"2021-10-29T09:33:28+00:00","dateModified":"2022-09-30T08:02:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/#\/schema\/person\/da325f24ac3a3eda247e3c5f80e2e5ec"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/fikom\/2021\/10\/pic1Beberapa-Cara-Terbaik-Mengatasi-Burn-Out-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/beberapa-cara-terbaik-mengatasi-burn-out-saat-kuliah\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beberapa Cara Terbaik Mengatasi Burn Out Saat Kuliah"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/#website","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/","name":"Universitas Ciputra","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/#\/schema\/person\/da325f24ac3a3eda247e3c5f80e2e5ec","name":"Gabriela Swastika","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6b03edf7d3db51d89227cb8bf1fc214f4b0c1a98372e0e1cee65ff467f9b31be?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6b03edf7d3db51d89227cb8bf1fc214f4b0c1a98372e0e1cee65ff467f9b31be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6b03edf7d3db51d89227cb8bf1fc214f4b0c1a98372e0e1cee65ff467f9b31be?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriela Swastika"},"url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/author\/gabriela-swastikaciputra-ac-id\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1248"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1250,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions\/1250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/fikom\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}