{"id":26071,"date":"2021-06-28T13:32:13","date_gmt":"2021-06-28T06:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/?p=26071"},"modified":"2025-05-01T12:55:19","modified_gmt":"2025-05-01T05:55:19","slug":"tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/","title":{"rendered":"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI’S Way.10 Februari 2021.Hal.41"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Sudah berbulan-bulan diet, dan cukup berhasil, eh tiba-tiba Imlek di depan mata.\u00a0 Mau seperti membatasi apa pun, sulit untuk tidak menghajar setiap menu yang tersaji di meja makan.\u00a0 Apalagi kalau sok diet pasti ditegur oleh nenek dan ai-ai.\u00a0 Jangan khawatir.\u00a0 Kita bisa segera kembali ke “jalan yang benar” setelah makan berlebihan selama liburan tahun baru.<\/p>\n

Domi menjalankan spirit kerbau, ITA memasuki The Year of Ox.\u00a0 Yang di Indonesia disebut Tahun Kerbau.\u00a0 pasti menyenangkan setelah semua sajian Imlek buatan nenek langsung tidur lama (ditabok).\u00a0 Bagian terakhir tadi menjelaskan bercanda.\u00a0 Tapi bagian sebelumnya, soal risiko makan berlebihan saat tahun baru, memang sulit dihindari.<\/p>\n

Selama acara tahun baru, berkumpul bersama keluarga besar adalah acara Wajib.\u00a0 Dan pada momen spesial itu, sudah pasti tersaji bermacam santapan di saya Apalagi banyak makanan yang menambah pelengkap.\u00a0 Mulai mi, iken, daging, bebek, hingga sayuran hijau dan aneka jajanan manis.<\/p>\n

Saking enak-enaknya, seluruh sajian tersebut bakal menggoda iman para pelaku diet. Baik yang tujuanya untuk mengurangi berat badan, maupun diet karena alasan medis. Sehingga meroka rela memberlakukan cheating day. Alias hari ketika prinsip-prinsip diet dibuang ke luar jendela.<\/p>\n

Efek Cheating Day <\/strong><\/p>\n

Apakah sehari cheating bisa membuat jarum timbangan bergerak ke kanan? Bisa. Karena berat badan bakal otomatis naik jika kita mengalami kelebihan kalori. Menurut riset Alefia Vasanwala, kepala dietitian rumah sakit Mount Elizabeth Singapura, ekses 3.500 kilo kalori yang menumpuk dan tidak dibakar akan membuat bobot kita naik 0,5 kilogram.<\/p>\n

Padahal, untuk mencapai angka itu, sangat mudah.\u00a0 Bahkan dalam dua hari.\u00a0 Sepiring besar yee sang (salad ikan Imlek) bisa lebih dari 500 kilo kalori.\u00a0 Semangkuk sup Delapan bentuk yang berisi teripang, ikan, udang kerang, abalon, dan jamur) nilainya mencapai 350 kilo kalori.\u00a0 Suka bebek panggang?\u00a0 Dua iris saja sudah 100 kilo kalori.\u00a0 Oh ya, sajian pork belly yang digoreng renyah itu bakal menambah 400 kilo kalori per porsi.<\/p>\n

Belum lagi jayanan lain yang sayang untuk dilewatkan.\u00a0 Yang di hari-hari tidak mungkin kita sentuh karena kalorinya tinggi.\u00a0 Seperti nastar nanas, bakkwa, dan kue keranjang.\u00a0 Sudah begitu, karena berkumpul dengan keluarga, sulit meluangkan waktu untuk olahraga.\u00a0 Alhasil, dalam dua hari liburan saja, kita bisa menyimpan 5.500 kilo kalori.<\/p>\n

Dari penelitian Departemen Kesehatan Taiwan, sebanyak 39 persen warga di sana mengalami makan berlebihan selama liburan Imlek.\u00a0 Dan hampir 45 persen penduduk mengalami kenaikan berat badan rata-rata 1,7 kg selama liburan Imlek.\u00a0 Di Singapura, selama tahun baru, delapan dari 10 orang mengonsumsi lebih banyak garam daripada hari biasa.<\/p>\n

Ah, apa artinya naik setengah atau sekilo?\u00a0 Toh cuma sekali setahun.\u00a0 Masalahnya, bagaimana kalau cheating day terjadi lebih dari sekali?\u00a0 Jangan lupa, dalam setahun, ada beberapa acara lain yang juga sering bikin kalap.\u00a0 Misalnya Natal.<\/p>\n

“Kalau ada kenaikan berat badan sebanyak satu atau dua kilo yang tidak bisa dibuang setelah liburan, risiko obesitas dan penyakit degeneratif akan meningkat,” kata ahli diet senior Changi General Hospital Phoi Yan Yin, seperti dilansir Channel News Asia.\u00a0 “Seperti yang kita ketahui, kegemukan akan memicu diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung,” tuturnya.<\/p>\n

Risiko itu akan semakin tinggi jika liburan liburan kita juga meminum alkohol secara berlebihan. “Terlalu banyak alkohol dalam waktu yang singkat akan memperlambat proses metabolisme tubuh. Dan bakal mengarah ke pembengkakan hati,” kata Joanne Loh, ahli gizi Yishun Community Hospital Singapura. Beberapa ekstra gelas wiski dan bir bakal meningkatkan kinerja organ-organ vital yang lain.\u00a0 Misalnya jantung.<\/p>\n

\u00a0Apa yang Harus Dilakukan?\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Nah, setelah makan secara menggila, apakah kita pertu melakukan detoks?\u00a0 Metode ini cukup populer di kalangan pencinta gaya hidup sehat.\u00a0 Metodenya macam-macam.\u00a0 Mulai dari yang simpel, seperti meminum lebih banyak air dalam beberapa hari.\u00a0 Ada juga yang jelang.\u00a0 Atau hanya minum jus buah selama tiga hari penuh.\u00a0 Serta minum yogurt dan pil probiotik.<\/p>\n

Ternyata, cara ini sangat tidak disarankan oleh para ahli gizi. “Tubuh kita punya kemampuan mengatasi kelebihan kalori. Jika makan berlebihan hanya terjadi jika terjadi saja,” kata Dr Reuben Wong, ahli gastroentrologi dari rumah sakit Gleneagles. “Anda boleh saja mengurangi makan selama beberapa hari setelah liburan. Tapi jangan sampai melakukan diet ekstrem secara tiba-tiba. Atau melakukan defisit kalori secara drastis, yang terjadi ketika Anda melakukan detoks atau harian,” lanjutnya.<\/p>\n

Loh setuju.\u00a0 “Sistem pencemaan kita bisa menahan tekanan akibat makan berlebihan. Di sisi lain, waktu, atau detoks dalam waktu singkat tidak akan banyak membantu menurunkan kadar trigliserida atau kolesterol dalam tubuh,” papar dia. “Artinya, detoks hampir tidak ada gunanya,” imbuh Loh.<\/p>\n

Dr Lim Su Lin, kepala ahli gizi di National University Hospital Singapura, berpendapat sama.\u00a0 Bahkan ia menyebut bahwa detoks hanya sebatas seksi yang dipakai oleh penyedia tren-tren gaya hidup.\u00a0 “Agar orang merasa bersalah sudah makan banyak. Sehingga tergerak untuk membel produk mereka. Entah berupa jus sehat atau pil probiotik,” tulisnya.<\/p>\n

Jika memang meminum jus sayur dan buah bisa mengurangi rasa telah menikmati berpiring-piring makanan yang kaya lemak, silakan saja .<\/p>\n

MESKI namanya salad, kandungan seafood yang berlimpah pada yee sang membuat kandungan kalori pada makanan cukup tinggi.<\/p>\n

Tapi, jangan sampai hanya minum itu selama beberapa hari ke depan. Hingga menemukan sumber nutrisi lain seperti karbohidrat, protein, dan lemak esensial.<\/p>\n

“Inti dari kompensasi setelah makan berlebihan adalah mengurangi asupan kalori, dan menyantap lebih banyak makanan sehat,” jelas Lim.\u00a0 “Buah-buhan segar, sayuran, dan jus yang tinggi antioksidan cocok untuk itu. Karena memang lebih rendah kalori dibandingkan makanan lengkap. Harapannya, setelah makan buah dan sayur, nafsu makan kita lebih terkontrol,” lanjutya.<\/p>\n

Namun, ia mengingatkan lagi, kita harus memastikan sumber dalam terpenuhi. Antara lain protein, lemak esonsial, dan vitamin B. “Kembali ke pola akan seimbang yang sehat masih lebih baik daripada puasa atau detoks” togasnya.<\/p>\n

Bagaimana kalau overating menyebabkan perut tidak nyaman” Kata sering disebut sakit perut atau kram perut. Jangan buru-buru ke dokter. Berhenti makan, lalu minum air putih yang banyak. Sampainya berkurang. Kalau perihnya sangat parah, dan tidak berkurang dalam sehari (atau\u00a0 disertai muntah, demam, dan diare), barulah menemui dokter.<\/p>\n

Jadi, Makan Apa setelah Liburan?<\/p>\n

Makan biasa saja. Kembali ke pola makan yang seimbang sebelum Imlek. Karbohidat kompleks, protein, serta sayur dan buah. Plus air putih. Awali\u00a0 pagi setelah liburan dengan sarapan yang kaya serat, kalsium, dan vitamin. Disarankan memilih gandum utuh sebagai sumber karbohidrat.<\/p>\n

“Ini bisa diponuhi dongan dua roti gandum utuh dengan selai kacang dan potongan buah pisang.\u00a0 Lalu minumnya pilihan susu kedelai tinggi kalsium,” Lim. “Atau bisa juga sereal multigrain dengan susu, dengan topping aneka buah potong dan kacang campuran.\u00a0 Dua opsi menu itu cukup kaya serat dan protein yang akan membuat kita tetap kenyang sampai makan siang.\u00a0 Serta Rendah lemak dan gula olahan,” lanjutnya. (Retna Christa)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sudah berbulan-bulan diet, dan cukup berhasil, eh tiba-tiba Imlek di depan mata.\u00a0 Mau seperti membatasi apa pun, sulit untuk tidak menghajar setiap menu yang tersaji di meja makan.\u00a0 Apalagi kalau sok diet pasti ditegur oleh nenek dan ai-ai.\u00a0 Jangan khawatir.\u00a0 Kita bisa segera kembali ke “jalan yang benar” setelah makan berlebihan selama liburan tahun baru….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26072,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-26071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel"],"yoast_head":"\nTidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI'S Way.10 Februari 2021.Hal.41 - Library<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI'S Way.10 Februari 2021.Hal.41 - Library\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sudah berbulan-bulan diet, dan cukup berhasil, eh tiba-tiba Imlek di depan mata.\u00a0 Mau seperti membatasi apa pun, sulit untuk tidak menghajar setiap menu yang tersaji di meja makan.\u00a0 Apalagi kalau sok diet pasti ditegur oleh nenek dan ai-ai.\u00a0 Jangan khawatir.\u00a0 Kita bisa segera kembali ke “jalan yang benar” setelah makan berlebihan selama liburan tahun baru....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Library\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-28T06:32:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-01T05:55:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2021\/06\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"644\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"381\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin_library\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin_library\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin_library\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\"},\"headline\":\"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI’S Way.10 Februari 2021.Hal.41\",\"datePublished\":\"2021-06-28T06:32:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-01T05:55:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/\"},\"wordCount\":1052,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/library\\\/2021\\\/06\\\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg\",\"articleSection\":[\"Artikel Koran\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/\",\"name\":\"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI'S Way.10 Februari 2021.Hal.41 - Library\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/library\\\/2021\\\/06\\\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-28T06:32:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-01T05:55:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/library\\\/2021\\\/06\\\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/library\\\/2021\\\/06\\\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg\",\"width\":644,\"height\":381},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI’S Way.10 Februari 2021.Hal.41\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/\",\"name\":\"Library\",\"description\":\"UC\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\",\"name\":\"admin_library\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin_library\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/en\\\/author\\\/admin_library\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI'S Way.10 Februari 2021.Hal.41 - Library","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI'S Way.10 Februari 2021.Hal.41 - Library","og_description":"Sudah berbulan-bulan diet, dan cukup berhasil, eh tiba-tiba Imlek di depan mata.\u00a0 Mau seperti membatasi apa pun, sulit untuk tidak menghajar setiap menu yang tersaji di meja makan.\u00a0 Apalagi kalau sok diet pasti ditegur oleh nenek dan ai-ai.\u00a0 Jangan khawatir.\u00a0 Kita bisa segera kembali ke “jalan yang benar” setelah makan berlebihan selama liburan tahun baru....","og_url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/","og_site_name":"Library","article_published_time":"2021-06-28T06:32:13+00:00","article_modified_time":"2025-05-01T05:55:19+00:00","og_image":[{"width":644,"height":381,"url":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2021\/06\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin_library","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin_library","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/"},"author":{"name":"admin_library","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824"},"headline":"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI’S Way.10 Februari 2021.Hal.41","datePublished":"2021-06-28T06:32:13+00:00","dateModified":"2025-05-01T05:55:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/"},"wordCount":1052,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2021\/06\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg","articleSection":["Artikel Koran"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/","name":"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI'S Way.10 Februari 2021.Hal.41 - Library","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2021\/06\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg","datePublished":"2021-06-28T06:32:13+00:00","dateModified":"2025-05-01T05:55:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2021\/06\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2021\/06\/Tidak-Perlu-Repot-repot-Detoks-dam-Puasa.Harian-DIS-Way.10-Februari-2021.Hal_.41-gbrr.jpg","width":644,"height":381},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tidak-perlu-repot-repot-detoks-dam-puasa-harian-dis-way-10-februari-2021-hal-41\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tidak Perlu Repot-repot Detoks dan Puasa.Harian DI’S Way.10 Februari 2021.Hal.41"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#website","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/","name":"Library","description":"UC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824","name":"admin_library","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin_library"},"url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/author\/admin_library\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26071"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26074,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26071\/revisions\/26074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}