{"id":54798,"date":"2025-01-23T10:48:46","date_gmt":"2025-01-23T03:48:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/?p=54798"},"modified":"2025-01-31T09:34:44","modified_gmt":"2025-01-31T02:34:44","slug":"tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/","title":{"rendered":"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Sayur Genjer Cocok Dikonsumsi Perempuan<\/h2>\n

Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin<\/h2>\n

28 Desember 2024. Hal.19<\/p>\n

Belum banyak diulas, namun data ilmiah yang ada memberikan harapan pada manfaat genjer bagi kesehatan. Konsumsi genjer secara teratur bagi perempuan baik sekali untuk membantu mencegah atau mengendalikan tulang keropos pascamenopause. Khasiat ini erat kaitannya dengan kandungan berbagai mineral, termasuk kalsium. Sebab, ditengarai acapkali kalsium tidak cukup terdapat dalam diet perempuan dari negara berpenghasilan rendah.<\/p><\/blockquote>\n

GENJER<\/strong> adalah tanaman air yang tumbuh liar di sawah, rawa, atau sungai. Sering kali dianggap tanaman liar Nama ilmiah tanamaniniadalah Limnoc-haris flava dari suku Alis-mataceae Daerah asal Asia Tenggara, nama dalam bahasa Inggris antara lain yellow velvetleaf, yellow burr head, gengji atau gengjier (bahasa Mandarin), sayur air (Malay). Di Sunda disebut gendot.<\/p>\n

Herba yang tumbuh sepanjang tahun ini tingginya 25-50 cm. Batang berongga dan daun warna hijau pucat. Percabangan vertikal, batang tidak berkayu, dan wama hijau. Daun lunak tunggal, panjang 5-50 cm, lebar 4-25 cm, ujung daun rata, tangkai panjang berongga 15-25 cm. Bunga seperti payung dan berada di ketiak daun, panjang15-25 cm dengan tangkai berwarna kuning. Sedangkan mahkota bunga warna hijau.<\/p>\n

Daun bersama tangkainya dan pucuk bunga yang belum masak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, Filipina, Vietnam, Laos, Thailand, dan India. Biasanya diolah menjadi masakan sup, kare, salad, atau ditumis.<\/p>\n

Khasiat Turun-temurun<\/h3>\n

Ada studi etnofarmakologi menarik oleh peneliti Indonesia yang dipublikasikan pada 2021. Yaitu, studi yang mempelajari pemakaian genjer secara turun-temurun dari generasi terdahulu. Dan selanjutnya dipelajari landasan ilmiahnya. Hasil studi itu antara lain memberikan info pemakaian genjer untuk kesehatan saluran cerna (diduga kuat erat kaitannya dengan keberadaan serat larut air) yang bisa menyembuhkan kesulitan buang air dan kelebihan gas.<\/p>\n

Kandungan vitamin C genjer ditengarai bekerja sebagai antioksidan yang membantu menjaga kesehatan sel tubuh, termasuk sel kelenjar pankreas penghasil insulin. Ini yang diduga menjadi salah satu alasan pemakaian genjer sebagai penurun kadar gula darah. Kadar vitamin itu menurun pada proses pengolahan secara dikukus.<\/p>\n

Mengonsumsi genjer secara cukup bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin B1. Inilah yang pada pemakaian tradisional ditengarai bisa membantu mengatasi atau menghindari masalah gangguan saraf otot, termasuk nyeri dan rematik. Juga bisa mengatasi kelelahan, gangguan metabolik, dan denyut jantung.<\/p>\n

Keberadaan zat fito golongan flavonoid, termasuk karoten, memberikan potensi aktivitas antioksidan. Khasiat inilah yang ditengarai bisa menjaga kesehatan sistem imun. Sementara kemampuan genjer menjaga kesehatan kulit diduga erat berkaitan dengan kandungan betakaroten yang diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Zat bioaktif lain adalah kelompok tannin, quinone, polyphenolic, steroid\/ terpenoid, sesquiterpen, dan monoterpen.<\/p>\n

Genjer juga bisa dipakai untuk mempertahankan dan menjaga pertumbuhan tulang secara normal. Itu ditengarai berkat kandungan mineral kalsium, fosfor, dan zat besi. Kalsium dan fosfor adalah elemen makro yang penting sekali bagi pertumbuhan tulang. Selain itu, ada kandungan mineral tembaga, magnesium, natrium, dan zinc. Kandungan mineral batang lebih besar dibandingkan daun.<\/p>\n

Sayur genjer cocok bagi perempuan karena tidak ada kandungan lemak dan kolesterol. Sementara, zat besi dan vitamin pada genjer sangat baik untuk memenuhi kebutuhan bahan baku pembentukan sel darah merah. Manfaat ini penting untuk mencegah kekurangan darah.<\/p>\n

Pengendali Kadar Gula Darah<\/h3>\n

Informasi tentang pemakaian genjer secara turun-temurun untuk mengatasi meningkatnya kadar gula darah menarik perhatian peneliti Indonesia. Percobaan untuk mempelajarinya dilakukan pada hewan coba tikus yang dibuat mengalami diabetes dan selanjutnya diberi ekstrak etanol daun genjer. Percobaan itu dilakukan dengan menggunakan obat antidiabetes sintetis sebagai pembanding.<\/p>\n

Pengamatan dilakukan dengan menetapkan kadar zat yang dihasilkan oleh reaksi peroksidasi asam lemak tak jenuh di dalam liver. Liver adalah organ tubuh yang penting bagi penyerapan glukosa, yaitu melalui proses glukoneogenesis dan glikogenesis. Pada penderita diabetes, kenaikan kadar gula darah menyebabkan terjadinya resistansi insulin. Resistansi itu menyebabkan selliver otot, dan lemak tidak merespons kerja insulin yang mengatur kadar gula darah. Resistansi menyebabkan terganggunya glukoneogenesis dan glikogenesis. Sebagai akibatnya, terjadilah peningkatan kadar gula darah. Peningkatan ini memicu terjadinya radikal bebas akibat peristiwa oksidasi.<\/p>\n

Publikasi hasil penelitian ini (2021) menunjukkan terjadinya penurunan secara signifikan kadar zat yang mengindikasikan adanya kerusakan sel liver akibat radikal bebas. Artinya, terjadi penurunan radikal bebas dan hal itu erat berkaitan dengan keberadaan zat kandungan ekstrak etanol genjer, yaitu golongan flavonoid. Makin tinggi kekuatan ekstrak genjer, makin rendah kadar zat yang menjadi petunjuk terjadinya peristiwa oksidasi yang merusak sel liver.<\/p>\n

Dari percobaan ini, telah ditemukan dasar ilmiah pemakaian genjer secara turun-temurun pada pasien diabetes. Hasil ini memberikan harapan penggunaan genjer sebagai makanan yang membantu keberhasilan penggunaan obat dokter.(*)<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sayur Genjer Cocok Dikonsumsi Perempuan Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin 28 Desember 2024. Hal.19 Belum banyak diulas, namun data ilmiah yang ada memberikan harapan pada manfaat genjer bagi kesehatan. Konsumsi genjer secara teratur bagi perempuan baik sekali untuk membantu mencegah atau mengendalikan tulang keropos pascamenopause. Khasiat ini erat kaitannya dengan…<\/p>\n","protected":false},"author":61,"featured_media":54802,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-54798","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-id"],"yoast_head":"\nTak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19 - Library<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19 - Library\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sayur Genjer Cocok Dikonsumsi Perempuan Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin 28 Desember 2024. Hal.19 Belum banyak diulas, namun data ilmiah yang ada memberikan harapan pada manfaat genjer bagi kesehatan. Konsumsi genjer secara teratur bagi perempuan baik sekali untuk membantu mencegah atau mengendalikan tulang keropos pascamenopause. Khasiat ini erat kaitannya dengan...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Library\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-23T03:48:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-31T02:34:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2025\/01\/daun1-rotated.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1494\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"904\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sophia Madlentsy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sophia Madlentsy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sophia Madlentsy\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/787ef1f444d7ef631e1f94054c25b32c\"},\"headline\":\"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19\",\"datePublished\":\"2025-01-23T03:48:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-31T02:34:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/\"},\"wordCount\":733,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/library\\\/2025\\\/01\\\/daun1-rotated.jpeg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized @id\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/\",\"name\":\"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19 - Library\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/library\\\/2025\\\/01\\\/daun1-rotated.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-01-23T03:48:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-31T02:34:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/787ef1f444d7ef631e1f94054c25b32c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/library\\\/2025\\\/01\\\/daun1-rotated.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/static.uc.ac.id\\\/library\\\/2025\\\/01\\\/daun1-rotated.jpeg\",\"width\":1494,\"height\":904},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/\",\"name\":\"Library\",\"description\":\"UC\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/787ef1f444d7ef631e1f94054c25b32c\",\"name\":\"Sophia Madlentsy\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d56eea59904ccbffd33701c5fa725d879ca0d64a8fa388c306a402ab04c906c1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d56eea59904ccbffd33701c5fa725d879ca0d64a8fa388c306a402ab04c906c1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d56eea59904ccbffd33701c5fa725d879ca0d64a8fa388c306a402ab04c906c1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sophia Madlentsy\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/author\\\/sophia-madlentsy\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19 - Library","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19 - Library","og_description":"Sayur Genjer Cocok Dikonsumsi Perempuan Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin 28 Desember 2024. Hal.19 Belum banyak diulas, namun data ilmiah yang ada memberikan harapan pada manfaat genjer bagi kesehatan. Konsumsi genjer secara teratur bagi perempuan baik sekali untuk membantu mencegah atau mengendalikan tulang keropos pascamenopause. Khasiat ini erat kaitannya dengan...","og_url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/","og_site_name":"Library","article_published_time":"2025-01-23T03:48:46+00:00","article_modified_time":"2025-01-31T02:34:44+00:00","og_image":[{"width":1494,"height":904,"url":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2025\/01\/daun1-rotated.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sophia Madlentsy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Sophia Madlentsy","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/"},"author":{"name":"Sophia Madlentsy","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/787ef1f444d7ef631e1f94054c25b32c"},"headline":"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19","datePublished":"2025-01-23T03:48:46+00:00","dateModified":"2025-01-31T02:34:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/"},"wordCount":733,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2025\/01\/daun1-rotated.jpeg","articleSection":["Uncategorized @id"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/","name":"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19 - Library","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2025\/01\/daun1-rotated.jpeg","datePublished":"2025-01-23T03:48:46+00:00","dateModified":"2025-01-31T02:34:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/787ef1f444d7ef631e1f94054c25b32c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2025\/01\/daun1-rotated.jpeg","contentUrl":"https:\/\/static.uc.ac.id\/library\/2025\/01\/daun1-rotated.jpeg","width":1494,"height":904},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/tak-ada-lemak-dan-kolesterol-kaya-zat-besi-dan-vitamin-jawa-pos-28-desemeber-2024-hal-19\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tak Ada Lemak dan Kolesterol, Kaya Zat Besi dan Vitamin. Jawa Pos. 28 Desemeber 2024. Hal.19"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#website","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/","name":"Library","description":"UC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/787ef1f444d7ef631e1f94054c25b32c","name":"Sophia Madlentsy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d56eea59904ccbffd33701c5fa725d879ca0d64a8fa388c306a402ab04c906c1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d56eea59904ccbffd33701c5fa725d879ca0d64a8fa388c306a402ab04c906c1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d56eea59904ccbffd33701c5fa725d879ca0d64a8fa388c306a402ab04c906c1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sophia Madlentsy"},"url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/author\/sophia-madlentsy\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54798","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/users\/61"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54798"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54993,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54798\/revisions\/54993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}