{"id":7134,"date":"2017-05-30T12:46:18","date_gmt":"2017-05-30T05:46:18","guid":{"rendered":"http:\/\/library.uc.ac.id\/?p=7134"},"modified":"2025-05-01T12:22:41","modified_gmt":"2025-05-01T05:22:41","slug":"posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/","title":{"rendered":"Sakit Tulang Tersebab Gadget"},"content":{"rendered":"

\"Sakit<\/a><\/p>\n

Jumlah penderita nyeri tulang belakang pada anak dan remaja meningkat. Biangnya salah posisi saat menggunakan gadget.<\/strong><\/p>\n

Dalam beberapa tahun belakangan, ruang kerja Alfres Sutrisno dokter bedah saraf RS Omni alam sutera, tanggerang, banten, mulai banyak didatangi pasien remaja. Keluhan mereka serupa nyeri pada tulang belakang. Padahal rasa sakit semacam ini biasanya dialami orang yang sudah berusia 40 tahun keatas. \u201cTapi kini anak umur belasan tahun sudah banyak yang mengalami katanya senin pekan lalu.<\/p>\n

Usut punya usut biang keladinya ternyata sama. Para anak dan remaja ini semuanya doyan menggunakan gadget, sperti telepon pintar, computer, dan tablet. Dalam sehari, mereka bisa memainkan peralatan canggih itu berjam-jam. Bahkan ada yang sampai delapan jam perhari. Tak kalah dengan rutinitas pekerjaan kantoran. Kebiasaan inilah yang menjadi pemicu masalah untuk tulang belakang. Dampaknya pun sama dengan tulang belakang dampaknya pun sama dengan tulang yang mengalami proses penuaan menimbulkan rasa nyeri.<\/p>\n

Alfred mengatakan pasien anak dan remaja yang mendatangi ruang prakteknya di RS Omni 2-3 orang dalam sepekan. Sedangkan pengunjung tempat prakteknya di RS pantai indah kapuk bahkan lebih banyak, yakni 5-10 pasien dalam sepekan. \u201cAnak-anak itu sedari kecil sudah dibekali gadget oleh orangtuanya,\u201dujarnya. Koleganya, dokter saraf setyo handryastuti juga mendapati gejala serupa. Dalam sepekan, satu-dua anak atau remaja masuk ruang praktek pribadinya di kawasan bumi serpong damai karena gejala serupa. \u201cMereka mengeluhkan nyeri pada tulang belakangnya\u201dkata handry, yang juga membuka praktek di RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta.<\/p>\n

Menurut Alfred, banyak dari mereka yang bermain gadget sambil tiduran atau tengkurap, membungkuk, atau lehernya menekuk ke bawah menantap layar monitor sehingga kepala membebani leher. Ada pula yang badannya menyender ke kursi dengan posisi layar lebih tinggi dari pada mata sehingga kepala mendongkak. Atau menelpon dengan memiringkan kepala ke satu sisi untuk menjepit telepon diantara telinga dan pundak. Kalau posisi salah ini dilakukan terus, lama-lama tulang belakang akan \u201cmemprotes\u201d dengan mengirimkan sinyal nyeri.<\/p>\n

Ada berbagai macam sensasi nyeri pada tulang belakang, seperti ditusuk-tusuk, kesemutan, nyeri cenat-cenut seperti sakit gigi, dan berasa kencang. Nah, untuk nyeri yang diakibatkan gadget, biasanya sensasinya seperti kesetrum. \u201cSakitnya seperti entakan, rasanya nyut,\u201dujar spesialis bedah saraf lulusan universitas Indonesia ini. Nyeri memang tidak berbahaya tapi jika dibiarkan terus-menerus bisa merusak postur tulang. Ada 3 tahapan rasa nyeri pada tulang belakang yakni rasa nyeri yang dialami oleh otot, kemudian menjadi ke sendi dan terakhir mengenai tulang.<\/p>\n

Jika nyerinya masih berada di otot, kata Alfred bisa diobati dengan diberi antinyeri. Namun kalau sudah menjalar dan membuat radang pada sendi, perlu penangan lebih lanjut. Ada 2 cara untuk mengatasinya, yakni dengan mengobati radangnya atau bisa juga membuat rasa nyeri itu hilang. Cara pertama sulit dilakukan lantaran tulang belakang terus bergerak seiring dengan kativitas pemiliknya. Jika tulang tetap bergerak, radang akan menetap. Dalam kasus ini biasanya dokter memasang pen untuk menghetikan pergerakanya. Tapi, masak sakit begitu di pasangi pen?\u201ducapnya.<\/p>\n

Karena itu, Alfred lebih banyak menggunakan cara kedua, yakni membuat nyeri menjadi tak terasa. Ibarat alarm, nyeri merupakan pertanda bahwa ada yang tak beres dalam tubuh. Sinyal ketidakberesan itu dikirim saraf dari titik yang bermasalah ke otak. Nah, dalam pengobatan cara kedua ini, sinyal kesakitan tersebut diputus dengan cara merusak saraf yang mengantar pesan ketidakberesan itu. Caranya, dokter akan menggunakan jarum yang dialiri gelombang frekuensi radio untuk mematikan saraf tersebut. Cukup dengan tindakan sekitar tiga menit, alarm nyeri itu pun terputus. Maka meski radang masih ada, nyeri tak terasa.<\/p>\n

Namun pasien perlu diingatkan untuk memperbaiki posisi tubuh saat bermain gadget agar radangnya tak semakin parah. Kalau tidak, saat saraf kembali tumbuh sekitar enam bulan kemudian rasa nyeri akan kembali datang, bahkan bisa jadi lebih hebat. Jika dalam tahap ini dibiarkan dan taka da perbaikan posisi tubuh, masalah akan merambat sampai ke struktur tulang. Maka tulang harus dikoreksi dengan diberi penyangga. Beberapa kali Alfred pernah memasangkan pen pada tulang belakang remaja akibat kejadian ini. Biasanya selain karena terlalu banyak bermain gadget dalam posisi yang tak benar, beban tulang di tambah dengan cedera seperti akibat terjatuh, berat badan yang berlebihan atau olahraga yang banyak melompat. \u201cSebanyak 10-20 persen pasien remaja saya harus obati dengan tindakan seperti ini,\u201dujarnya.<\/p>\n

Alfred menyerankan agar sakit itu tak semakin parah, anak atau remaja mesti mendatangi dokter saat nyeri mulai menggangu aktifitas. Sebab, kalau terus menerus didiamkan dan sudah merambat ke struktur tulang, bisa bertambah parah. Terlebih untuk usia anak dan remaja yang masih dalam pertumbuhan. Jika strukturnya bermasalah, nyeri bisa bertahan selamanya. Sedangkan pengobatan yang dilakukan handry adalah dengan memilah nyeri lebih dulu. Apakah cenat-cenut itu diakibatkan oleh salah posisi duduk atau yang lain, seperti kelainan saraf bawaan. Jika memang masalahnya hanya karena posisi badan yang salah saat bermain gadget, dia akan memberikan obat analgetik untuk menghilangkan nyeri dan menyarankan rehab medic. Tatapi hal utama, posisi yang salah itu harus diperbaiki.<\/p>\n

Handry kawatir tren ini bakal meningkat. Selama ini dia mengamati pasiennya kebanyakan dari kelas menengah atas yakni golongan mereka yang mampu beli telepon pintar. Di RSCM, yang banyak menangani oasien kelas menengah kebawah, misalnya handry tidak menemukan kasus semacam ini. Tapi tidak tertutup kemungkinan pasiennya akan bertambah dari kalangan bawah.\u201dsebab harga gadget sekarang semakin terjangkau.\u201dkatanya. Dia punya saran sederhana tapi cespleng agar tren ini tak semakin tinggi. Kurangi pemakaian gadget.<\/p>\n

 <\/p>\n

Posisi yang tepat saat menggunakan gadget<\/p>\n

    \n
  1. Jika menggunakan kursi, pilih kursi yang membuat tubuh dan otot pada posisi yang benar saat duduk. Tingginya disesuaikan dengan tinggi pinggul sewaktu duduk. Tapakkan alas kaki dengan lurus ke lantai. Pastikan sandaran mampu menyangga tulang belakang.<\/li>\n
  2. Duduk dengan sikap yang benar. Kepala berada pada posisi yang segaris dengan batang tubuh dan menghadap ke depan. Bahu rileks dengan lengan atas berada pada kedua sisi tubuh. Lipat saku 90 derajat.<\/li>\n
  3. Letakkan layar sejajar dengan mata. Ini akan menimbulkan kontraksi pada otot bahu dan leher.<\/li>\n
  4. Terlalu lama memandang layar bisa membuat otot leher bahu, dan punggung kaku. Lakukan relaksasi di sela-sela aktivitas ini, misalnya sejam sekali melakukan peregangan selama lima menit.<\/li>\n<\/ol>\n

    Sumber:<\/strong> Tempo 7-13 September 2015 hal 74-75<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jumlah penderita nyeri tulang belakang pada anak dan remaja meningkat. Biangnya salah posisi saat menggunakan gadget. Dalam beberapa tahun belakangan, ruang kerja Alfres Sutrisno dokter bedah saraf RS Omni alam sutera, tanggerang, banten, mulai banyak didatangi pasien remaja. Keluhan mereka serupa nyeri pada tulang belakang. Padahal rasa sakit semacam ini biasanya dialami orang yang sudah…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8099,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-7134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel"],"yoast_head":"\nSakit Tulang Tersebab Gadget - Library<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sakit Tulang Tersebab Gadget - Library\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jumlah penderita nyeri tulang belakang pada anak dan remaja meningkat. Biangnya salah posisi saat menggunakan gadget. Dalam beberapa tahun belakangan, ruang kerja Alfres Sutrisno dokter bedah saraf RS Omni alam sutera, tanggerang, banten, mulai banyak didatangi pasien remaja. Keluhan mereka serupa nyeri pada tulang belakang. Padahal rasa sakit semacam ini biasanya dialami orang yang sudah...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Library\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-30T05:46:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-01T05:22:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"230\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin_library\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin_library\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin_library\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\"},\"headline\":\"Sakit Tulang Tersebab Gadget\",\"datePublished\":\"2017-05-30T05:46:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-01T05:22:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/\"},\"wordCount\":971,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/05\\\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg\",\"articleSection\":[\"Artikel Koran\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/\",\"name\":\"Sakit Tulang Tersebab Gadget - Library\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/05\\\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg\",\"datePublished\":\"2017-05-30T05:46:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-01T05:22:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/05\\\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/05\\\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg\",\"width\":230,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sakit Tulang Tersebab Gadget\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/\",\"name\":\"Library\",\"description\":\"UC\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\",\"name\":\"admin_library\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin_library\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/author\\\/admin_library\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sakit Tulang Tersebab Gadget - Library","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Sakit Tulang Tersebab Gadget - Library","og_description":"Jumlah penderita nyeri tulang belakang pada anak dan remaja meningkat. Biangnya salah posisi saat menggunakan gadget. Dalam beberapa tahun belakangan, ruang kerja Alfres Sutrisno dokter bedah saraf RS Omni alam sutera, tanggerang, banten, mulai banyak didatangi pasien remaja. Keluhan mereka serupa nyeri pada tulang belakang. Padahal rasa sakit semacam ini biasanya dialami orang yang sudah...","og_url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/","og_site_name":"Library","article_published_time":"2017-05-30T05:46:18+00:00","article_modified_time":"2025-05-01T05:22:41+00:00","og_image":[{"width":230,"height":400,"url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin_library","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"admin_library","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/"},"author":{"name":"admin_library","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824"},"headline":"Sakit Tulang Tersebab Gadget","datePublished":"2017-05-30T05:46:18+00:00","dateModified":"2025-05-01T05:22:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/"},"wordCount":971,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg","articleSection":["Artikel Koran"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/","name":"Sakit Tulang Tersebab Gadget - Library","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg","datePublished":"2017-05-30T05:46:18+00:00","dateModified":"2025-05-01T05:22:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Sakit-Tulang-Tersebab-Gadget.Tempo_.7-13-September-2015.Hal_.74-75-e14961224869181.jpg","width":230,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/posisi-tubuh-yang-tepat-saat-menggunakan-gagget\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sakit Tulang Tersebab Gadget"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#website","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/","name":"Library","description":"UC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824","name":"admin_library","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin_library"},"url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/author\/admin_library\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7134"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7707,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7134\/revisions\/7707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}