{"id":7621,"date":"2017-06-12T13:10:51","date_gmt":"2017-06-12T06:10:51","guid":{"rendered":"http:\/\/library.uc.ac.id\/?p=7621"},"modified":"2025-05-01T12:22:41","modified_gmt":"2025-05-01T05:22:41","slug":"olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/","title":{"rendered":"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur"},"content":{"rendered":"<p><a ref=\"magnificPopup\" href=\"https:\/\/dieng.blob.core.windows.net\/library\/2017\/06\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-7622\" src=\"https:\/\/dieng.blob.core.windows.net\/library\/2017\/06\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12.jpg\" alt=\"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur. Kontan.31 Juli 2015.Hal.12\" width=\"1148\" height=\"1079\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ada banyak jalan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mengontrol asupan makanan dan obat-obatan salah satunya. Cara yang tak kalah penting adalah olahraga, khususnya olahraga yang bersifat aerobic dan melibatkan otot-otot besar.<\/p>\n<p>Kenikmatan menyanpat makanan lezat pasti tak berhenti saat Hari Raya lebaran saja. Padahal, beragam jenis makanan lezat yang menggugah selera di Hari kemenangan masih menyisakan tumpukan lemak. Bila tak hati-hati mengontrol pola makan, bisa diikuti berbagai keluhan panyakit, termasuk gangguan akibat meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh.<\/p>\n<p>Seperti kita ketahui, peningkatan kadar kolesterol memang berbahaya bagi tubuh. Makanya, menjaga kadar kolesterol yang ideal menjadi salah satu pekerjaan rumah agar tubuh tetap prima. Kenyataannya, menjaga atau pun menurunkan kadar kolesterol merupakan pekerjaan yang melibatkan banyak unsur.<\/p>\n<p>Unsur pertama tentulah mengontrol asupan makanan. Selanjutnya, obat-obatan bisa menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Yang penting diingat, dua upaya itu bakal berdampak efektif bila dibarengi kegiatan fisik yang teratur alias olahraga.<\/p>\n<p>Melakukan olahraga secara rutin terbukti sangat menolong menekan kadar kolesterol. Terlebih bagi mereka yang memiliki faktor risiko tinggi dan menjurus ke potensi penyakit jantung, kegemukan, diabetes, hingga kebiasaan merokok. Apalagi jika ternyata memiliki riwayat penyakit berbahaya dalam keluarga.<\/p>\n<p>Menurut dokter spesialis olahraga dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Rachmad Wishnu Hidayat, penelitian menunjukkan bahwa olahraga akan memberikan dampak positif bagi pergerakan kolesterol baik atau HDL maupun kolesterol jahat alias LDL. Kegiatan olahraga bisa meningkatkan kadar HDL antara 3% sampai 6%.<\/p>\n<p>Sebalinya, kadar kolesterol jahat malah bisa ditekan yakni sampai 10%. Disamping itu, kadar trigliserida atau lemak utama dalam tubuh juga bisa ikutan menyusust. Tapi tetap harus dilengkapi dengan pola makan yang juga harus teratur dan terjaga, kata Rachmad. Rachmad menjelaskan, kegiatan berolahraga pun bisa meningkatkan ukuran dan jumlah protein pengangkut kolesterol di darah atau lipoprotein. Sementara, lipoprotein yang berukuran besar tidak bisa ditimbun dalam darah, sehingga makin memudahkan lemak untuk keluar dari dalam tubuh. Pada dasarnya, menurut dia, tidak ada olahraga yang spesifik ampuh menurunkan kadar kolesterol. Semua jenis olahraga bisa dilakukan. Namun, memang ada beberapa jenis olahraga yang dinilai berpotensi lebih besar dalam menurunkan kolesterol. Yaitu olahraga yang lebih bersifat aerobic dan melibatkan otot-otot besar seperti lengan atas, paha, hingga pinggul. Olahraga yang mengandung gerakan itu semisal senam, berlari, jalan cepat, bersepeda hingga berenang.<\/p>\n<p><strong>Hingga tiga bulan<\/strong><\/p>\n<p>Yang paling penting adalah lakukan olahraga dengan rutin. Saran Rachmad, olahraga rutin bisa dilakukan secara bertahap. Mulailah dari tiga kali per minggu antara lima sampai sepuluh menit. Selanjutnya, lima kali seminggu dengan rentsng waktu sampai dua puluh menit setiap harinya.<\/p>\n<p>Jangan malas pula untuk rajin-rajin memeriksa denyut nadi. Bila denyut nadi saat berolahraga tidak melebihi denyut nadi saat beristirahat, maka artinya porsi dan intensitas olahraga masih leluasa untuk ditingkatkan. Asal tahu saja, kadar kolesterol dalam tubuh tak bisa hilang dalam seketika. Perubahan kadar kolesterol dalam tubuh membutuhkan proses yang tidak sebebtar. Secara umum, profil lemak dalam darah mengalami perubahan setelah beberapa bulan.<\/p>\n<p>Namun, perubahan itu pun tergantung kadar lipid dan kemampuan tubuh tiap orang dalam mengelurkan kalori. Secara rata-rata, hasil signifikan baru bisa terlihat setelah melakukn olahraga rutin setidaknya selama tiga bulan. Tak jauh berbeda, praktis gizi klinik dan olahraga, Rita Ramayulis menyatakan, penurunan kolesterol bisa dilakukan dengan olahraga rutin. Selama periode olahraga rutin, Rita menyarankan beberapa jenis makanan yang efektif membantu menurunkan kadar kolesterol dari tubuh.<\/p>\n<p>Anjuran Rita adalah mengonsumsi sayur dan buah. Dengan banyak kandungan serat dan milkronutrien, keduanya berfungsi membantu mengikat lemak agar tidak mudah diserap oleh tubuh atau kolesterol lebih mudah dibuang. Alpukat, bawang putih, the hijau, sampai ikan laut juga masuk golongan makanan yang disarankan. Kombinasi antara olahraga rutin dan asupan makanan tepat menjadi resep paling ampuh,\u201d imbuh Rita.<\/p>\n<p><strong>Sumber<\/strong>: Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ada banyak jalan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mengontrol asupan makanan dan obat-obatan salah satunya. Cara yang tak kalah penting adalah olahraga, khususnya olahraga yang bersifat aerobic dan melibatkan otot-otot besar. Kenikmatan menyanpat makanan lezat pasti tak berhenti saat Hari Raya lebaran saja. Padahal, beragam jenis makanan lezat yang menggugah selera di Hari kemenangan masih&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7622,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-7621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur - Library<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur - Library\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ada banyak jalan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mengontrol asupan makanan dan obat-obatan salah satunya. Cara yang tak kalah penting adalah olahraga, khususnya olahraga yang bersifat aerobic dan melibatkan otot-otot besar. Kenikmatan menyanpat makanan lezat pasti tak berhenti saat Hari Raya lebaran saja. Padahal, beragam jenis makanan lezat yang menggugah selera di Hari kemenangan masih...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Library\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-12T06:10:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-01T05:22:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"962\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"436\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin_library\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin_library\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin_library\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\"},\"headline\":\"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur\",\"datePublished\":\"2017-06-12T06:10:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-01T05:22:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/\"},\"wordCount\":599,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg\",\"articleSection\":[\"Artikel Koran\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/\",\"name\":\"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur - Library\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg\",\"datePublished\":\"2017-06-12T06:10:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-01T05:22:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg\",\"width\":962,\"height\":436},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/\",\"name\":\"Library\",\"description\":\"UC\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cffc04a138a391647832a76dc126824\",\"name\":\"admin_library\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin_library\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ciputra.ac.id\\\/library\\\/author\\\/admin_library\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur - Library","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur - Library","og_description":"Ada banyak jalan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mengontrol asupan makanan dan obat-obatan salah satunya. Cara yang tak kalah penting adalah olahraga, khususnya olahraga yang bersifat aerobic dan melibatkan otot-otot besar. Kenikmatan menyanpat makanan lezat pasti tak berhenti saat Hari Raya lebaran saja. Padahal, beragam jenis makanan lezat yang menggugah selera di Hari kemenangan masih...","og_url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/","og_site_name":"Library","article_published_time":"2017-06-12T06:10:51+00:00","article_modified_time":"2025-05-01T05:22:41+00:00","og_image":[{"width":962,"height":436,"url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin_library","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"admin_library","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/"},"author":{"name":"admin_library","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824"},"headline":"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur","datePublished":"2017-06-12T06:10:51+00:00","dateModified":"2025-05-01T05:22:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/"},"wordCount":599,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg","articleSection":["Artikel Koran"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/","name":"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur - Library","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg","datePublished":"2017-06-12T06:10:51+00:00","dateModified":"2025-05-01T05:22:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Olahraga-Teratur-agar-Kolesterol-Luntur.-Kontan.31-Juli-2015.Hal_.12-e1497247840335.jpg","width":962,"height":436},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/olahraga-teratur-agar-kolesterol-luntur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olahraga Teratur agar Kolesterol Luntur"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#website","url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/","name":"Library","description":"UC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/#\/schema\/person\/4cffc04a138a391647832a76dc126824","name":"admin_library","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75781214a801ee0700a52770a6367c89fe1bf1dccd2c5f0a079ece6c531f4bae?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin_library"},"url":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/author\/admin_library\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7621"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7823,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7621\/revisions\/7823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ciputra.ac.id\/library\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}