Bukan hal yang mengherankan jika banyak orang rela menghabiskan uang demi terlihat “Indah”, mulai Pakaian, sepatu, aksesori, kosmetik, hingga kebugaran dan pelangsingan tubuh. Maklum saja, pakaian dan aksesori semahal apapun akan tampak lebih menarik bila dikenakan oleh mereka yang bertubuh langsing.

Jadi jangan heran jika banyak orang berburu suplemen pelangsing yang ampuh demi mendapatkan bentuk tubuh ideal. Padahal, tahukah anda bila tubuh terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan kiia akan memperberat kerja ginjal. Alih-alih langsing, malah gagal ginjal dan perlu cuci darah.

Butuh waktu, kesabaran, dan tentunya disipilin tinggi untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Paling aman, atur pola makan sedemikian rupa sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh kita. Kuncinya, jumlah kalori yang dikonsumsi harus lebih kecil dari jumlah kalori yang dikeluarkan. Pilihlah makanan yang kaya serat seperti buah dan sayuran karena makanan yang mengandung serat tinggi akan lebih mudah untuk dicerna oleh tubuh. Hindarilah juga makanan yang mengandung lemak tinggi dan minuman bersoda.

Selain mengatur pola makan, minum air putih yang banyak sangat dianjurkan. Maklum saja, air putih sangat bermanfaat melancarkan proses pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika diminum sesering mungkin, lemak dan kalori dalam tubuh akan terbakar dan menjadi sumber energi bagi tubuh. Oleh karena itu, biasakanlah minum air putih minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas.

Dua hal diatas belum cukup bila tidak dibarengi dengan olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Cukup dengan berjalan cepat, bersepeda keliling kompleks, atau berenang selama minimal 30 menit sehari secara rutin, berat badang akan dengan sendirinya menuju titik ideal. Biasakan pula melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan seperti tidak menggunakan lift dan menggantinya dengan dengan naik turun tangga. Selain itu biasakan pula memarkir mobil jauh dari pintu masuk kantor sehingga “memaksa” anda berjalan kaki menuju dan dari kantor ke tempat parkir.

Satu hal lagi yang penting adalah beristirahat yang cukup. Apalah arti langsing jika raut muka anda terlihat kurang sehat, letih, dan lesu. Dengan tidur cukup dan teratur, kondisi tubuh pastinya akan lebih sehat dan bersemangat. Tidak sulit, bukan?

Sumber: Kompas, Selasa 20 Januari 2015