Yuk, Kenalan dengan Mindful Parenting !

Fenomena saat ini menunjukkan bahwa sejak lahir, anak sudah terpapar dengan perkembangan teknologi, seperti gadget, internet, online games, dan lainnya. Hal ini disebabkan karena era digital memungkinkan berbagai kalangan termasuk anak untuk memperoleh segala informasi dengan mudah dan cepat melalui sistem teknologi berbasis internet. Oleh karena itu, peran orang tua sangat penting dalam memantau perkembangan anak terhadap teknologi. Namun sayangnya banyak juga orang tua yang asik dengan gawainya masing-masing. Sehingga tidak fokus dengan perkembangan anak, karena itu, mindful parenting perlu diterapkan di era digital saat ini. 

Apa itu Mindful Parenting?

Mindful parenting adalah proses pengasuhan yang dilakukan oleh orang tua dengan kesadaran penuh dalam memberikan perhatian dan tidak memberikan penilaian negatif terhadap perilaku anak. 

Apa Saja Manfaatnya? 

Manfaat dari cara asuh ini antara lain:

1. Mengurangi stres dalam mengasuh anak;
2. Menurunkan agresi anak; 
3. Meningkatkan kualitas komunikasi antara orangtua dan anak;
4. Meningkatkan kedekatan dengan anak;
5. Membantu anak dapat mengembangkan potensi diri.

Bagaimana Cara Menerapkan Mindful Parenting ?

Itu yang mungkin menjadi pertanyaan untuk kita sebagai orang tua. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan, yaitu:

1. Mendengarkan  dengan  Penuh  Perhatian  dan  Berbicara dengan Empati pada Anak
   Mendengarkan  dengan  menatap wajah anak dengan ekspresi yang menyenangkan atau menunjukkan ketertarikan akan cerita anak juga akan membuatnya lebih merasakan kehadiran orangtuanya.
2. Memahami dan Tidak Menghakimi Anak
   Orangtua  diharapkan  tidak  bersikap  menghakimi,  yaitu  tidak  memaksakan  pada anak untuk sesuatu yang di luar kemampuan dan keinginan anak.
3. Orangtua Perlu Belajar Mengendalikan Emosi
   Dengan keterampilan mengelola emosi, orangtua menjadi role model yang baik untuk anak. Ajak anak secara  bersama-sama  mengelola  emosi  masing-masing  selama  berinteraksi. Anak akan belajar  bagaimana   mengekspresikan   diri, berbicara  tentang  perasaannya, yang pada gilirannya membangun kemampuan anak dalam mengendalikan diri.
   
4. Orangtua Perlu Belajar Menjadi Sosok yang Adil dan Bijaksana untuk Anak
   Orangtua perlu memiliki sikap toleran dan suportif pada anak. Orangtua memberikan kebebasan dengan batasan yang sehat dan disepakati antara orangtua dan anak.
   
5. Mendidik dengan Kasih Sayang
   Mendidik dengan kasih sayang membuat anak menjadi dekat dengan orangtua. Sehingga mereka akan mengkomunikasikan masalah/tantangan yang mereka hadapi kepada orangtua. Karena orangtua adalah tempat yang nyaman untuk mereka bercerita.

Yuk, mari kita menjadi orang tua hebat untuk tumbuh kembang anak-anak kita!

Ditulis oleh Stefani Virlia, S.Psi., M.Psi., Psikolog.
Dosen Fakultas Psikologi Universitas Ciputra Surabaya