Semua dari kita pasti pernah mengalami stres. Namun, apakah kita tahu sebenarnya apa stres itu?

Ternyata, stres adalah kondisi di mana kita mengalami perubahan (changes) yang menyebabkan “neraca” di dalam diri kita tidak seimbang. Akibatnya, sebagai respons, kita mengalami yang namanya fight-or-flight. Kita mendapat energi ekstra untuk melawan ataupun melarikan diri dari hal yang membuat kita stres.

Pada Senin, 5 Desember 2016, tim dari Lab MED-PSY Psikologi UC hadir di SMA Santa Maria Surabaya (Sanmar) untuk berbagi cara-cara memanajemen stres. Acara dimulai pada pukul 07.30 di Aula Santa Maria Surabaya dengan peserta siswa-siswi kelas X dan XI SMA Sanmar.

Acara diawali dengan ice breaking sebelum masuk ke dalam materi 2-sesi yang telah disiapkan oleh dosen maupun mahasiswa yang tergabung dalam Lab MED-PSY. Sesi pertama dibawakan oleh Mopheta Dorkas (PSY 2016) yang membahas soal apa itu stres, respons stres, jenis-jenis stres, pengaruh stres, serta psychosomatic disorder yang berkaitan dengan stres.

Sesi kedua dibawakan oleh Pak Wisnu Tri Widodo Endro, S.Psi., M.A. dan Ayu Iffah Ramadhani (PSY 2016). Setelah mendapat dasar-dasar mengenai stres, para peserta dikenalkan dengan relaksasi dan cara menangani stres yang mereka alami. Tak hanya mendengarkan materi yang dibawakan, siswa-siswi SMA yang beralamat di Jln. Raya Darmo 49 Surabaya ini juga mengerjakan worksheet yang dapat membantu mereka memahami stres.

Menurut Mopheta Dorkas, pengalaman membawakan materi pada acara ini adalah pengalaman yang baru namun berharga baginya. “Ya panik sih, takut salah, tapi seru juga. (Aku) pengen coba hal baru.”