SELF-LOVE GUIDE

Be your own Valentine

Happy Valentine’s Day UC People! Hayo siapa yang valentine nya sendirian aja? Jangan sedih ya, karena merayakan hari kasih sayang tidak harus bersama dengan gebetan atau pacarmu. Cobalah belajar menjadikan hari kasih sayang ini sebagai hari yang spesial untuk menyayangi dirimu sendiri, jangan sampai lupa untuk mencintai diri sendiri karena kita terlalu sibuk berusaha untuk menyenangkan orang lain. Ingat ya, yourself matters!

Apa sih manfaat kita mencintai diri sendiri? Ketika kita bisa mencintai diri sendiri, tentunya akan berdampak pada hidup kita, yaitu kita bisa menjadi lebih sehat dan bahkan lebih bahagia. Cinta yang diberikan untuk diri sendiri akan berdampak pada pekerjaan dan kegiatan yang dilakukan, karena kita menjadi lebih positif dalam menghadapi dan menyelesaikan permasalahan yang ada. Self-love juga membuat cara kita berinteraksi dengan orang lain menjadi lebih baik. Dampak paling utama jika kita mencintai diri sendiri adalah kita dapat terhindar dari resiko terkena isu kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, karena self-love akan meningkatkan optimisme.

Ada beberapa hal yang dapat menghambat upaya untuk mencintai diri sendiri, antara lain selalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain, lebih fokus pada kekurangan diri dibanding kelebihan, dan gagal beranjak dari masa lalu sehingga sulit untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang pernah terjadi. Penghambat-penghambat inilah yang membuat kita kurang mampu menyayangi diri sendiri. Selain itu, menurut Nasional Association for self-esteem, penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan terlarang, self-harm, eating disorder, dan aktivitas seksual yang terlalu dini juga memberikan pengaruh negatif pada rasa cinta akan diri sendiri.

Untuk menghindari hal-hal negatif tersebut terjadi, kami akan memberikan 10 Rules for Self-Love menurut Oprah Winfrey. Disimak ya!

1. Bertanggungjawab untuk membuat suatu perubahan atau kemajuan bagi diri sendiri, bukan bergantung pada situasi dan kondisi di sekitar kita.
2. Percaya pada potensi dan kemampuan diri sendiri, bukan pada pemikiran negatif mengenai diri sendiri. Jika kita terpengaruh oleh pemikiran negatif itu, kita akan kesulitan untuk menjadi diri sendiri dan malah menjadi seperti apa yang kita pikirkan.
3. Percaya bahwa kegagalan adalah sebuah petunjuk untuk membelokan kita ke arah lain yang bisa saja lebih tepat bagi kita.
4. Berhenti sejenak dari kesibukan sehari-hari untuk meditasi atau merenungkan hal-hal mengenai diri sendiri, seperti emosi yang dirasakan hari ini, pengalaman, hal yang disyukuri, dsb.
5. Merawat diri sendiri, dengan cara melakukan self-care, seperti olahraga, tidur cukup, makan makanan bergizi, atau bahkan melakukan skincare routines.
6. Memahami diri sendiri dan berbagai potensi yang dimiliki.
7. Fokus pada apa yang harus kita syukuri. Rasa bersyukur merupakan salah satu cara self-love terbaik, lho! Karena kita bisa belajar untuk fokus pada apapun yang kita miliki, BUKAN pada hal yang tidak kita miliki.
8. Jadilah pemimpin untuk hidupmu sendiri, karena kita bertanggungjawab atas setiap pilihan yang kita buat.
9. Jaga kondisi diri, baik jasmani ataupun rohani, dengan cara makan makanan sehat, berdoa, meditasi, dan berlatih hal-hal yang disukai.
10. Percaya bahwa segala sesuatu dimulai dan diakhiri oleh dirimu sendiri.

Perlu diingat bahwa segala sesuatu memang butuh proses, termasuk untuk bisa menerima dan mencintai diri sendiri sepenuhnya. Nah, jika kamu memiliki kesulitan untuk bisa menerima dan mencintai diri sendiri, kamu boleh banget cari bantuan profesional untuk membantumu. Buat yang belum tau, kita bisa konseling dengan mudah dengan konselor BMA loh! Kamu bisa mendaftarkan diri untuk ngobrol dengan konselor BMA melalui menu Student Counseling di CIS masing-masing.

Ingat ya, sebelum membuat orang lain bahagia kita harus pastikan diri kita bahagia terlebih dahulu dengan mencintai diri sendiri lebih lagi. Treat yourself with the same love you give others. Remember, you are the most important love of your life! ^^

Penulis: Vania Loviena Timothy

Referensi :
Nadia, F. (2020, Juni). Mengapa penting untuk mencintai diri sendiri? Diambil dari Yayasan Pulih:
http://yayasanpulih.org/2020/06/mengapa-penting-untuk-mencintai-diri-sendiri
Oprah’s top 10 rules for self-love. (2020). Diambil dari Mindspo:
https://mindspo.com/2020/08/12/oprahs-top-10-rules-for-self-love/
Rafisna, Z. (2020, September). Self-love sulit? Ini penghambatnya! Diambil dari Yayasan
Pulih: http://yayasanpulih.org/2020/09/self-love-sulit-ini-penghambatnya/